Autoimmunerkrankungen das kann ich selbst tun - Darmgesundheit fördern ; Das Immunsystem natürlich stärken ; Gut mit Stress umgehen humboldt, Hannover (2023)
Standort: Ve Fle / Stadtbibliothek
Inhalt: Bio-Lebensmittel sind tatsächlich gesünder als konventionell erzeugte. Das beweist eine Langzeitstudie der EU. Doch was ist eigentlich Bio, und wie erkenne ich diese Produkte zweifelsfrei - auch im Supermarkt und beim Discounter? Wie viel mehr dürfen Bio-Lebensmittel kosten? Dieser Ratgeber stellt das Angebot und Umfeld von "Bio" auf den Prüfstand. Schlagworte:Biologisches Lebensmittel, Ratgeber Umfang: 202 S. zahlr. Ill. ISBN: 978386910433197
Blasenprobleme natürlich behandeln so helfen Heilpflanzen bei Blasenschwäche und Blasenentzündungen ; die Blase mit einfachen Mitteln aktiv trainieren Schlütersche Verlagsgesellschaft (2015)
Inhalt: Antibiotika müssen nicht immer sein! Blasenprobleme machen Millionen Menschen zu schaffen. Viele Betroffene greifen dann schnell zum Chemiecocktail - oft zu früh! Andrea Flemmer erklärt in ihrem neuen Ratgeber die Aufgaben unseres Harnsystems und gibt zahlreiche Tipps, mit denen Betroffene ihre Blase mit einfachen Mitteln wirkungsvoll trainieren können. Ausführlich beschreibt sie die vielen alternativen Behandlungsmöglichkeiten: Mit pflanzlichen Antibiotika, die keine Resistenzen hervorrufen, sowie Heilkräutern kann man Blasenprobleme gut in den Griff bekommen. Sie erhalten wertvolle Informationen zu den folgenden Themen: - Alle wichtigen Informationen über pflanzliche Antibiotika und Heilkräuter. - Die Blase mit einfachen Mitteln aktiv trainieren. - Viele alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen für mehr Lebensqualität. Umfang: 148 S. ISBN: 978-3-8426-8678-6
Inhalt: Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, muss dieser in vielen Fällen mit Medikamenten behandelt werden. Es gibt aber auch zahlreiche neue Möglichkeiten, um den Blutdruck auf sanfte, natürliche Weise zu senken und schlimmeren Folgen wie einem Herzinfarkt vorzubeugen. Alle Maßnahmen, die sich bis heute als sinnvoll erweisen haben, hat Dr. Andrea Flemmer nun fachkundig recherchiert, kritisch geprüft und in diesem Ratgeber zusammengetragen. Auch die richtige Ernährung und Heilpflanzen aus unseren Breiten oder dem Regenwald können sich positiv auf den Krankheitsverlauf auswirken. Erfahren Sie außerdem, an welchen Anzeichen man eine Hypertonie erkennt, welche Arten es gibt und ob man diese natürlich behandeln kann. Umfang: 148 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8426-8458-4
Cholesterin natürlich senken Heilmittel, die den Cholesterinspiegel regulieren. Das können Sie selbst tun. Schlütersche Verl., München (2016)
Standort: Ve Fle / Stadtbibliothek
Inhalt: Blutfette im Griff - ohne Nebenwirkungen: Keine Panik: Wer einen zu hohen Cholesterinspiegel hat, muss nicht in jedem Fall Tabletten schlucken. Denn Cholesterinsenker sind nicht harmlos und deshalb immer nur die zweitbeste Lösung. Experten raten daher schon länger zu einer sorgfältigen Dosierung. Zahlreiche Studien zeigen, dass leicht bis mäßig erhöhte Cholesterinwerte mit der richtigen Ernährung, Naturarzneimitteln und ausreichender Bewegung dauerhaft um zehn bis 20 Prozent gesenkt werden können. Und Alternativen, den Cholesterinspiegel auch ohne Medikamente zu senken, gibt es mehr als genug. Die bekannte Ratgeberautorin Dr. Andrea Flemmer erklärt, was es mit Cholesterin auf sich hat und wie man seinen Cholesterinwert mit der richtigen Ernährung, den richtigen Fetten und der Heilkraft aus Heilpflanzen und Lebensmitteln in den Griff bekommt. Umfang: 90 S. Ill. ISBN: 978-3-8426-8738-7
Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) natürlich behandeln Heilmethoden, die für Linderung sorgen ; das können Sie selbst tun ; Hilfe aus der Pflanzenheilkunde Schlütersche, Hannover (2012)
Standort: Ve Fle / Stadtbibliothek
Inhalt: Schlecht gelaunt, reizbar, müde und weinerlich. Heißhunger, geschwollene Beine, Ziehen in der Brust und Kopfschmerzen. Das sind die typischen Symptome, unter denen viele Frauen Monat für Monat leiden. Leider werden die betroffenen Frauen noch immer häufig als "empfindlich" oder "wehleidig" abgestempelt. Dabei ist PMS längst eine anerkannte Krankheit, die einen erheblichen Leidensdruck erzeugt und unbedingt ernst genommen werden sollte. Heilpflanzen und natürliche Arzneimittel sind - genauso wie Änderungen von Lebensstil und Ernährungsweise - aus der sanften Behandlung von PMS nicht mehr wegzudenken. Die Beschwerden in den Griff bekommen mit den geeigneten Nahrungsmitteln, Heilpflanzen und anderen Heilmethoden - wie dies am besten geschieht, das erfahren Sie in diesem Buch. Alle Maßnahmen, die sich bis heute als sinnvoll erwiesen haben, hat Andrea Flemmer fachkundig recherchiert, kritisch geprüft und in diesem Ratgeber zusammengetragen. Aus dem Inhalt - Welche Medikamente gibt es gegen PMS? - Mit Mood-Food gegen das Stimmungstief und andere PMS-Symptome. - Geballte Pflanzenkraft gegen vielerlei Beschwerden. - Nicht vergessen: Entspannung und Bewegung. Schlagworte:Naturheilverfahren, Prämenstruelles Syndrom, Ratgeber Umfang: 150 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8426-8396-9
Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz alles, was Sie über herzgesunde Lebensmittel wissen müssen ; 80 Rezepte, fettarm und herzgesund Schlütersche Verlagsgesellschaft (2014)
Inhalt: Allein durch eine herzgesunde Ernährung können Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um mindestens ein Drittel reduzieren! Und wenn Sie schon einen Herzinfarkt hatten und Medikamente einnehmen müssen, hilft Ihnen dieses Buch, die Dosis zu reduzieren. Zunächst erläutert die Autorin, was man über Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Ernährung weiß. Sie erfahren alles über Ernährungssünden, die Ihr Erkrankungsrisiko steigern können. Schließlich lernen Sie diejenigen Inhaltsstoffe Ihrer Lebensmittel kennen, die nachweislich Herz-Kreislauf- Erkrankungen vorbeugen, und was Sie tun können, wenn Sie bereits erkrankt sind. Umfang: 164 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8483-6
Inhalt: Alternativen zum Zucker sind heute gefragter denn je: Immer mehr Menschen leiden an Diabetes oder Übergewicht und müssen auf ihren Zuckerstoffwechsel achten. Andere wollen der Gesundheit zuliebe bestimmte Substanzen vermeiden. Allen gemeinsam ist jedoch: Sie suchen nach natürlichen und gesunden Süßungsmitteln. Dieses Buch gibt einen umfassenden Überblick über gesunde Zuckeralternativen und ihre Wirkungen auf den Stoffwechsel: Es beschreibt Vorteile und Anwendung der natürlichen, eindeutig positiven Zuckerersatzstoffe (im Vergleich zu vermeintlich gesunden Substanzen und Süßstoffen) und gibt Hinweise auf Bezugsquellen. Sie erhalten Antworten auf folgende Fragen:- Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe ? worin besteht der Unterschied?- Was ist zu halten von Aspartam, Isomalt, Saccharin, Maltodextrin und Co.?- Wie ist das mit Karies bei Zuckerersatzstoffen?- Welche empfehlenswerten Zuckeralternativen gibt es ? außer Stevia?- Was nimmt man für kalte Speisen und Getränke, was zum Kochen oder Backen und wie viel?Ein unentbehrlicher Ratgeber für alle, die Zucker meiden und sich trotzdem das Leben versüßen möchten! Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch Umfang: 112 S. ISBN: 978-3-95484-065-6
Gesunde Ernährung ab 60 so bleiben Sie fit und leistungsfähig ; Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht Humboldt, München (2015)
Standort: Vc Fle / Stadtbibliothek
Gesunde Ernährung ab 60 so bleiben Sie fit und leistungsfähig ; Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht ; jung bleiben mit der richtigen Ernähr Humboldt (2015)
Inhalt: Fit und leistungsfähig bleiben. Wenn man älter wird, bekommt man nicht nur graue Haare, Falten und trockenere Haut. Der Körper verändert sich generell. Verminderter Eisenbedarf, Vitamin-D-Mangel oder eine größere Anfälligkeit für Krankheiten können jedoch mit einer richtigen Ernährung gelindert oder sogar verhindert werden. Wie das möglich ist, verrät die Ernährungsexpertin und Biologin Dr. Andrea Flemmer in diesem Ratgeber. Sie beschreibt viele großartige Möglichkeiten, damit wir nicht nur jünger aussehen, sondern uns auch so fühlen. Sie erhalten wertvolle Informationen zu den folgenden Themen: - Die richtige Ernährung: Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, gesunde Fette, milchsaure Bakterien. - Gesund und schön älter werden: Krankheiten vorbeugen, jugendliche Haut und schöne Haare, eine gute Figur mit 60 plus. - Geistig fit bis ins hohe Alter: Ein Leben lang leistungsfähig - gesund leben und essen für einen wachen Geist. Umfang: 148 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384268623697
Ich helfe mir selbst - Arthrose die besten Maßnahmen für zu Hause. Richtig bewegen und ernähren. Humboldt, Hannover (2018)
Standort: Ve Fle / Stadtbibliothek
Inhalt: Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe in einem Ratgeber! Arthrose betrifft fast jeden Zehnten. Allerdings ist es individuell sehr verschieden, wie früh der Gelenkverschleiß einsetzt und wie schnell er voranschreitet. Ob man nun Schmerzen bekommt, hängt auch stark vom persönlichen Verhalten ab - und davon, ob man selbst Maßnahmen ergreift. Grundpfeiler der Selbsthilfe bei Arthrose sind eine arthrosegerechte Ernährung und die richtige Bewegung: Eine optimale Nährstoffversorgung bildet die Grundlage für ein gutes Funktionieren des Körpers, nicht nur der Gelenke. Und die richtige sportliche Betätigung kann Arthrose vorbeugen und lindern. Auch konventionelle nicht medikamentöse Therapien wie die Wärmetherapie stellt Andrea Flemmer vor und zeigt auf, wie sie mit alternativen Möglichkeiten kombiniert werden können. Das spricht für dieses Buch: Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe verständlich und auf dem neuesten Stand der Forschung. Viele alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen für mehr Lebensqualität. Bewährtes aus Schul- und Alternativmedizin. Umfang: 89 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-349-5
Ich helfe mir selbst - Diabetes Gesund essen - Blutzucker senken ; die besten Maßnahmen für zuhause ; süße Zuckeralternativen: Stevia & Co. Humboldt, München (2018)
Standort: Ve Fle / Stadtbibliothek
Inhalt: Heute weiß man: Gegen Diabetes lässt sich einiges tun. Oft helfen schon kleine Veränderungen, um die Blutzuckerwerte maßgeblich zu verbessern. Dr. Andrea Flemmer hat für diesen Ratgeber alle wichtigen Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und die richtige sportliche Betätigung zusammengefasst. Sie stellt außerdem alle Möglichkeiten der konventionellen und der alternativen Medizin vor - ganz im Sinne einer integrativen Medizin. Dabei ist es ihr wichtig, dass Patienten individuelle Wege finden, ihren Diabetes in Schach zu halten. Das gelingt mit diesem Ratgeber: Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe kompakt präsentiert! Schlagworte:Diabetes, Gesunde Ernährung Systematik: Ve Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Ve Fle / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-86910-694-6
Ich helfe mir selbst - Gicht Schmerzen lindern und vorbeugen. Die besten Maßnahmen für zu Hause Schlütersche Verlagsgesellschaft (2019)
Standort: Ve Fle / Stadtbibliothek
Inhalt: Viele Nahrungsmittel beeinflussen die Psyche stärker als bislang angenommen. So hat die Wissenschaft erwiesen, dass eine geschickte Speiseplangestaltung die Laune deutlich verbessern und sogar Glücksgefühle erzeugen kann. Ein wichtiger Botenstoff im Gehirn ist dabei das Serotonin. Je mehr davon vorhanden ist, umso besser ist unsere Stimmung. Weitere Glücksstoffe sind in Nüssen und Samen, Hülsenfrüchten, Getreide und Käse, in Fisch und Fleisch enthalten. Dieser Ratgeber erklärt, welche Nahrungsmittel der Mensch benötigt, um glücklich zu sein. Schlagworte:Empfindung, Ernährung, Glück, Ratgeber Umfang: 120 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8426-8337-2
Schilddrüsenprobleme natürlich behandeln alle wichtigen Heilmethoden ; das können Sie selbst tun ; extra: gesunde Rezepte für die Schilddrüse Schlütersche Verlagsgesellschaft (2014)
Inhalt: Frösteln mitten im Sommer, grundlos schlechte Laune und schon wieder ein Kilo mehr! Dazu Übelkeit, Erschöpfung, Nervosität oder Gliederschmerzen. Was viele nicht wissen: Die Schilddrüse kann daran schuld sein! Mehr als ein Drittel der Bevölkerung ist von Veränderungen der Schilddrüse betroffen: Unterfunktion und Überfunktion, Morbus Hashimoto oder Knoten sind weit verbreitet. Dieser Ratgeber informiert über alles, was mit der natürlichen Behandlung der Drüse zu tun hat. Dr. Andrea Flemmer hat dazu fachkundig ganzheitliche Diagnose- und Therapie möglichkeiten für Schilddrüsenkrankheiten zusammen getragen. Maßgeblich für eine gesunde Schilddrüse sind die richtige Dosierung von Jod und Selen in der Ernährung sowie eine bewusste Schilddrüsenpfl ege. Ausführlich erklärt die Autorin, wann welche Behandlung zur Anwendung kommen sollte. Umfang: 148 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8489-8
Schilddrüsenprobleme natürlich behandeln alle wichtigen Heilmethoden ; das können Sie selbst tun ; extra: gesunde Rezepte für die Schilddrüse Schlütersche Verlagsgesellschaft (2015)
Inhalt: Die Schilddruse ganzheitlich behandeln Probleme mit der Schilddruse können sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen. Stoffwechsel- und Befindlichkeitsstörungen sind typisch für eine Uber- oder Unterfunktion, eine Vergrößerung der Schilddruse kann mit Engegefühl einhergehen, eine Entzündung mit Schmerzen. Mehr wissen - selbst aktiv werden In der Regel erfordern Schilddrüsenerkrankungen die Behandlung durch einen spezialisierten Arzt. Die medizinische Therapie kann mit natürlichen Methoden aber effektiv unterstutzt werden. Fachkundig hat Dr. Andrea Flemmer ganzheitliche Diagnose- und Therapiemöglichkeiten für Schilddrüsenerkrankungen zusammengetragen. Der Leser erhalt eine Fülle wertvoller Tipps zur Selbsthilfe und Anregungen füreine schilddrüsengesunde Ernährung. Mit diesem Buch erhalten Sie unverzichtbares Wissen: - Jod - der lebensnotwendige Mineralstoff für die Schilddruse. - Schilddruse und Ernährung. - Heilkräuter bei leichter Schilddrüsenüberfunktion. - Abnehmen durch Stimulation der Schilddruse. - Homöopathische Mittel gegen Schilddrüsenbeschwerden. Umfang: 148 S. zahlr. Ill. ISBN: 978384268685497
Schilddrüsenunterfunktion erfolgreich behandeln Wege aus dem Stimmungstief. So bringen Sie ihr Gewicht wieder in Balance Schlütersche Verl., München (2017)
Standort: Ve Fle / Stadtbibliothek
Inhalt: Die Krankheit verstehen - die Therapie unterstützen Wenn jemand behauptet, sein Übergewicht käme von der Schilddrüse, wird er oft belächelt. Jedoch gehen die typischen Symptome sogar weit über das Gewichtsproblem hinaus: Depressionen, Müdigkeit, niedriger Blutdruck oder ständiges Frieren sind häufige Beschwerden. Die erfahrene Autorin Dr. Andrea Flemmer gibt Ihnen in diesem Ratgeber alle wichtigen Informationen an die Hand, um den hormonellen Teufelskreis zu durchbrechen. Sie erfahren, wie Sie nachhaltig abnehmen können und ausgeglichener werden. Zusätzlich gibt es Mood-Food-Rezepte mit vielen Glückshormonen sowie ganzheitliche Tipps für Heilkräuter und Gewürze, um sich dauerhaft gut zu fühlen. Sie erhalten wertvolle Informationen zu den folgenden Themen: - Hypothyreose: Die Krankheit besser verstehen. - Seelische Befindlichkeit und Schilddrüse: Zusammenhänge erkennen. - Die richtige Ernährung: Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion. - Viele Informationen zu natürlichen Methoden und sanften Therapien. Umfang: 94 S. Ill. ISBN: 978-3-8426-8758-5
Inhalt: Die Stevia-Pflanze ist in Südamerika beheimatet und wird dort seit Jahrhunderten als natürliches Süßungsmittel verwendet. Die enthaltenen Steviolglykoside haben - je nach Sorte und Produkt - eine bis zu 300-fache Süßkraft im Vergleich zum herkömmlichen Haushaltszucker. Dabei ist Stevia kalorienfrei, lässt den Blutzucker nicht ansteigen und wirkt nicht kariogen. Somit bieten die Extrakte der Stevia-Pflanze eine natürliche - und vor allem gesunde - Alternative zum Haushaltszucker und künstlichen Süßstoffen. Daher sind sie ein gesunder Zuckerersatz bei Diabetes, Übergewicht oder Fruktose-Unverträglichkeit und eine natürliche Süße für alle, die auf ihre Gesundheit achten wollen. Der Ratgeber liefert einen kompakten Überblick zur Herkunft und den Vorzügen von Stevia, zeigt Anwendungsmöglichkeiten und gibt praktische Hilfestellung bei der Verwendung von Stevia. Über 50 zuckerfreie Rezepte mit Hinweisen auf fruktosearme Varianten runden den Ratgeber ab. Umfang: 89 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3546-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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