Stadtbibliothek Diez, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Die neue Rückenschule die effektivsten Übungen Dorling Kindersley, München (2014) Standort: Ve Neu / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschmerzen, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Sie möchten etwas für Ihre Körperhaltung tun? Sie möchten lieber zuhause trainieren als im Fitnessstudio? Sie möchten Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern? Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, ist "Die neue Rückenschule. Die effektivsten Übungen" genau das Richtige für Sie. 100 effiziente Rückenübungen zeigen, wie Sie Ihren Rücken stärken und Beschwerden lindern. Aber das Buch enthält mehr als nur simple Sportübungen: Die Anatomie von Hals und Rücken wird erklärt, häufige Symptome und deren Behandlung werden vorgestellt und es wird gezeigt, wie Sie bei täglichen Aktivitäten - am Schreibtisch, bei der Hausarbeit, beim Autofahren . - Ihren Rücken schonen können. Alle Übungen werden Schritt für Schritt mit Bildern erklärt, damit Sie sie leicht selbst ausführen können. Das Buch wurde von Ärzten und Physiotherapeuten verfasst, so dass Sie sich ohne Bedenken ans Training machen können. Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes! Systematik: Ve Umfang: 128 S. : zahlr. Abb. Standort: Ve Neu / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-8310-2655-5	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Die SimpleFit-Methode Starker Rücken - Das Trainingsbuch + DVD mit Komplettprogramm NGV, Köln (2016) Standort: Ve Star / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschmerzen, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Für ein stabiles Rückgrat! Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet mehr als 50 wirkungsvolle Übungen für eine effektive Stärkung und Entlastung des Rückens sowie die Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule - ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Das Programm ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet, jede Übung wird mit einer leicht verständlichen Anleitung und instruktiven Stepfotos vorgestellt. Das Training ist eingebettet in einen ganzheitlichen Weg zu optimaler Rückenfitness: Anleitungen zum Stressabbau und zur Förderung einer positiven mentalen Einstellung aktivieren das eigene Energiepotenzial und führen gemeinsam mit den Fitnessübungen zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Sagen Sie Ihren Rückenbeschwerden ade - mit optimaler Rückenfitness! Systematik: Ve Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD Standort: Ve Star / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-625-17512-4	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bertram, Oliver	Das Men's-Health-Rückenbuch Lizenzausgabe (2011) Standort: Yb Ber / Stadtbibliothek Schlagworte: Fitnesstraining, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Systematik: Yb Umfang: 176. : Ill. (farb.) Standort: Yb Ber / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-517-08754-2	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Froböse, Ingo	Rücken-Akut-Training Gräfe u. Unzer, München (2015) Standort: Ve Fro / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschmerzen, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen Üben unterstützt die DVD mit 80 Minuten Spielzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis, z.B. knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination. Systematik: Ve Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Ve Fro / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-8338-4626-7	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Froböse, Ingo	Rücken-Akut-Training mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: RÃ¼ckenschmerz, RÃ¼ckenschule, Ãœbungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Umfang: 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4508-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kiesling, Gabriele	Nacken & Schultern - schmerzfrei in 30 Tagen über 90 Übungen gegen Verspannungen, Blockaden und andere Beschwerden riva, München (2023) Standort: Ve Kie / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschmerzen, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ve Umfang: 207 Seiten, Illustrationen Standort: Ve Kie / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-7423-2295-1	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Krodel, Tanja	Core Workouts starker Rücken - schöner Bauch BLV, München (2017) Standort: Yb Kro / Stadtbibliothek Schlagworte: Fitnesstraining, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Systematik: Yb Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Yb Kro / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-8354-1608-6	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Manke, Matthias	Schluss mit Nackenschmerzen schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen ZS, München (2024) Standort: Ve Man / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschmerzen, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ve Umfang: 141 Seiten, Illustrationen Standort: Ve Man / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-96584-395-0	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 27.06.2024 Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Melnik, Sofia	Natürlich schmerzfreier Rücken die ganzheitliche Therapie mit nachhaltiger Wirkung. Sanfte Übungen für einen starken Rücken Schlütersche Verl., München (2016) Standort: Ve Mel / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschmerzen, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Wer einmal mit Rückenschmerzen beim Arzt war, kennt die Situation: Trotz einer Vielzahl von Untersuchungen und Therapien stellt sich keine rasche Linderung der Beschwerden ein. Autorin Sofia Melnik hat in jahrelanger Praxis erkannt: Nur eine ganzheitliche Betrachtung, die sowohl die physische und psychische Verfassung der Betroffenen als auch die Ernährung mit einbezieht, führt zu einem nachhaltigen Therapieerfolg. Systematik: Ve Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Ve Mel / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-89993-872-2	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Söller, Felix; Warstat, Ellen	Rücken ohne Schmerz die besten Tipps zur schnellen Selbsthilfe. 5 x 5 Übungen, die wirklich helfen Schlütersche Verlagsgesellschaft, Hannover (2019) Standort: Ve Söl / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschmerzen, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ve Umfang: 125 S. : Ill. Standort: Ve Söl / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-86910-690-8	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trökes, Anna	GU Mutlimedia Yoga für den Rücken Gräfe u. Unzer, München (2015) Standort: Vc Trö / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschule, Yoga Details hier, Details in amazon.de Systematik: Vc Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vc Trö / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-8338-4858-2	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trökes, Anna	Yoga für Rücken, Schultern und Nacken GU-Ratgeber Gesundheit Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Ratgeber, RÃ¼ckenschule, Yoga Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Bei akuten Schmerzen sorgen die SOS-Übungen, bei Zeitmangel das beigefügte Poster mit vier Kurzprogrammen für Abhilfe. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert. Umfang: 73 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-3057-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Winkler, Nina	Fit in Time Powertraining für einen starken Rücken Südwest-Verl., München (2009) Standort: Ve Win / Stadtbibliothek Schlagworte: RÃ¼ckenschmerzen, RÃ¼ckenschule Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Effektives Training für den Rücken; mit passenden Workouts für jedes Zeitbudget. Systematik: Ve Umfang: 96 S. Standort: Ve Win / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-517-08543-2	Ve 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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