Bandscheiben-Akut-Training Täglich 10 Minuten für einen schmerzfreien Rücken / Bandscheibe ? Mythen, Wahrheit und was wirklich hilft GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023)
Inhalt: Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses bewährte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse genau das Richtige. Es versammelt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen für einen gesunden und starken Rücken und ist für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet wie für chronisch Geplagte. Prof. Froböse räumt auch mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Die Ursache von Rückenschmerzen ist in der Regel gar nicht bei den Bandscheiben zu suchen. Viele Bandscheibenoperationen sind deshalb auch erfolglos. Bewegung ebnet den Weg zur Schmerzfreiheit, also einfach aufschlagen und loslegen! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8338-8911-0
Inhalt: Es ist das Jahr 2008. Die Finanzkrise erschüttert das isländische Bank-wesen, Island steuert auf die Staatspleite zu. Ohne vorherige Ankündigung verliert Markús über Nacht seinen Job bei seiner Bank. Völlig perplex angesichts der Tatsache, dass künftig der Verzehr von foie gras bei Kerzenschein in ferne Vergangenheiten verbannt sein soll und dass 24 Stunden täglich ohne Arbeit bewältigt werden müssen, stürzt Markús in eine schwere Lebenskrise. Seine Lebensgefährtin Harpa verliert ebenfalls ihre Stelle als Bankerin, nimmt aber sofort einen Job als Aushilfslehrerin an. Dass sie ihn immer wieder vorsichtig auf seine Ar-beitssuche anspricht, macht die Sache für ihn nicht besser. Auch ein kurzer Ausflug in die aufkeimende isländische Bürgerbewegung hilft nicht weiter. Markús klammert sich an sein Tagebuch, dem er seine Beobachtungen zur Lage der Nation anvertraut. Er scheint sich in seiner neuen Rolle zunehmend einzurichten. Doch Harpa hat ein Geheimnis, und als sie ihn von einem Tag auf den anderen verlässt, wird sein Leben erneut auf den Kopf gestellt. Banker und Gangster: Das Schicksal des Liebespaares Markús und Harpa, die für die größten isländischen Banken arbeiten und beide während der Wirtschaftskrise 2008 ihre Arbeit und Zukunft verlieren. Mit seinem einnehmenden isländischem Humor und einem liebevollen Blick für seine Protagonisten erzählt Óskarsson von der persönlichen Krise eines jungen Mannes, dessen Leben durch die weltweite ökonomische Krise aus den Fugen gerät. Es ist zugleich das eindrucksvolle Porträt einer fortschrittsverwöhnten und profitgierigen Gesellschaft, deren ökonomischer Optimismus und blinder Wachstumsglaube jäh erschüttert werden. Umfang: 330 S. ISBN: 978-3-627-02176-4
Inhalt: Zukunftsorientiert, schick, edel und hier und da auch ein wenig versnobt - die katalanische Mittelmeermetropole gehört mittlerweile zu den Topadressen des europäischen Städtetourismus. Sie ist das Traumziel für Liebhaber extravaganter Architektur und avantgardistischen Designs, präsentiert sich als modernes Shoppingparadies und als wahres Eldorado für Nachtschwärmer. Doch Barcelona ist nicht nur eine Stadt im Vorwärtsgang. Im Barri Gòtic, dem Gotischen Viertel rund um die mächtige Kathedrale, schlägt ein vitales mittelalterliches Herz. Man taucht in ein verwirrendes Gewirr aus kleinen Gässchen, in denen man sich herrlich verlaufen und die Zeit vergessen kann. MM-City Barcelona führt in sorgfältig recherchierten Rundgängen durch alle Winkel der Stadt: vom Modernisme-Mekka Eixample über die Rambles, den »berühmtesten Kilometer Spaniens«, bis hin zu den Trend-Vierteln El Raval und El Born. Ein unschlagbar ausführlicher Serviceteil hilft bei der Hotelsuche und macht Lust aufs Schlemmen, Shoppen und Ausgehen. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-95654-149-0
Inhalt: Anders reisen und dabei das Besondere entdecken: Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher. Entdecken Sie die farbenfrohe und vitale katalanische Hauptstadt Barcelona intensiv und individuell mit unserem Barcelona-Reiseführer. In der achten Auflage zeigt Ihnen Autor und Barcelona-Kenner Thomas Schröder alle Facetten der Metropole am Mittelmeer ? allesamt vor Ort ausgesucht und für Sie ausprobiert. 300 Seiten mit 164 Farbfotos, herausnehmbarer Stadtplan im Maßstab 1:16.000 und gratis Web-App führen Sie kompetent durch die Stadt. 21 Karten, 14 ausführlich beschriebene Touren, neun Ausflüge in die Umgebung und ein Plan der öffentlichen Verkehrsmittel ? damit sind Sie orientiert wie zu Hause. Hilfreiche Hinweise und Geheimtipps des Autors machen den Barcelona-Reiseführer zu einem unentbehrlichen Begleiter. Ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe sind hervorgehoben. Buntes Barcelona: Mediterrane Lebensfreude, internationales Flair und das sonnige Wetter Barcelonas machen die Stadt zum ganzjährigen Reiseziel. 14 ausführliche Touren lassen Sie jedes Viertel entdecken. Die Flaniermeile Las Ramblas, El Raval, das gotische Viertel Barri Gòtic, Sant Pere, La Ribera und El Born, der älteste Park Barcelonas, der Parc de la Ciutadelle, der Hafen Port Vell, das am Meer gelegene Viertel Barceloneta und der Port Olímpic, Eixample, Gràcia, der Hausberg Tibidabo, Pedralbes, Sarrià und Montjuïc ? unser Reiseführer hat sie alle, samt Geheimtipps, die Sie garantiert noch nicht kannten. Kultur und Geschichte Barcelonas: Sehenswürdigkeiten gibt es zu Hauf, ob Werke Antoni Gaudis wie die Basilika ?Sagrada Familia? oder der Parc Güell, das Museo Picasso, die Fundació Joan Miró, der Palau de la Música Catalana, und und und ? Der Reiseführer ?Barcelona? strotzt vor Sehenswertem. Hilfreich ist die kompakte Liste aller 33 Museen der Stadt. Vor Ort recherchierte Geheimtipps lassen Sie lohnende Highlights abseits bekannter Pfade entdecken. Essen & Trinken in Barcelona ? Gaumenfreuden jeder Art: 144 Restaurants Barcelonas in einer praktischen Übersicht zusammengefasst. Ob Edel-Restaurant, klassische katalanische und spanische Küche, ob Fischrestaurant oder französisches Flair, international, vegetarisch oder vegan, Tapas und Imbiss, oder Wein, Bier und Café: Unser Reiseführer verrät, wo es am besten schmeckt. Unterkunft in Barcelona: In Barcelona Hotels finden? Nichts leichter als das mit unserem Barcelona-Reiseführer: eine praktische Übersichtskarte zeigt 46 zentral gelegene Hostels, Pensionen und Hotels für jeden Anspruch und Geldbeutel, von einfach bis edel. Für Sie ausgesucht, ausprobiert, beschrieben und kompakt zusammengefasst. Was tun in Barcelona: Nach Kulinarischem und Kulturellem ein wenig Konsum? Der Reiseführer ?Barcelona? listet 59 Shoppingadressen. Ob Spezialitäten, Shoppingcenter, Schuhe oder Mode, Antiquitäten, Musik und Bücher, kein Wunsch bleibt unerfüllt. Wie man mit kleinem Reisebudget Barcelona günstig bis gratis erleben kann, ob Nahverkehr, Essen & Trinken oder Museen, verrät unser Reiseführer. Darüber hinaus bietet er 25 Seiten mit neun Ausflügen in die Umgebung nach Serra de Collserola, Sant Cugat del Vallès, Montserrat, Sant Sadurní d?Anoia, Sitges, Tarragona Girona und Figueres. Mit Kindern unterwegs? Unser Reiseführer nennt Sights und Attraktionen, die auch Kindern Spaß machen. Praktisch und interaktiv: Die kostenlose, interaktive Web-App für Smartphone, Tablet und Desktop zeigt alle Sehenswürdigkeiten und Tipps auf Onlinekarten. Die Such- und Filterfunktion hilft, Barcelona Ihren Interessen gemäß zu erkunden. Seitenverweise zum Buch vereinen das Beste beider Welten. Gut zu wissen: Dieser Reiseführer aus dem Michael Müller Verlag wurde klimaneutral produziert. Umfang: 300 S. ISBN: 978-3-96685-205-0
Inhalt: Hurra, mit dem Bartmann macht Englischlernen endlich Spaß!Alle lieben den Bartmann. Denn der ist nicht nur ein gefeierter TikTok-Star, sondern auch Lehrer an einer internationalen Schule in Berlin. Dort unterrichtet der gebürtige Australier Englisch. Und das geschieht wie in seinen Videos mit ganz viel Spaß.In diesem genialen Lernbuch ab 10 Jahren hat der bärtige Superheld für dich die Dos und Don'ts der englischen Sprache in 15 lustigen Lektionen zusammengefasst. Der Bartmann verrät dir, wie es dir gelingt, einfach und effektiv Vokabeln zu lernen, und wie du es schaffst, dir jede noch so vertrackte Grammatikregel zu merken. Außerdem enthält jedes Kapitel einen kleinen Übungsteil, mit dem du dein neu erlerntes Wissen gleich testen kannst. Klar ist: Mit diesen superschlauen Tipps und Tricks wirst du sowohl im Englischunterricht als auch auf TikTok & Co. richtig durchstarten! Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-7453-1454-0
Basische Ernährung für Anfänger Das große Kochbuch mit leckeren und einfachen Rezepten zur natürlichen Entsäuerung des Körpers. Basisch kochen für einen via tolino media (2023)
Inhalt: Leidest du unter Verdauungsproblemen? Fühlst du dich oft schlapp und unausgeglichen? Möchtest du deinen Körper natürlich entgiften und deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen? Oder bist du einfach nur neugierig, was eine basische Ernährung für dein Wohlbefinden tun kann? Dann ist dieses Kochbuch genau das, wonach du gesucht hast! Mit bewährten Rezepten kannst du deinen Spei-seplan so gestalten, dass er reich an basischen Lebensmitteln ist und du dich rundum wohlfühlst. Es gibt zahlreiche Gründe, die für eine basische Ernährung sprechen: - Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts: Eine basische Ernährung kann helfen, überschüssige Säuren im Körper zu neutralisieren und das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen. - Vorbeugung von Krankheiten: Viele Krankheiten können in einem übersäuerten Milieu entstehen. Durch basenbildende Lebensmittel kannst du diesem entgegenwirken. - Unterstützung der Entgiftung: Basische Lebensmittel helfen dem Körper, Schadstoffe effektiver abzubauen. - Steigerung des Wohlbefindens: Viele Menschen berichten von mehr Vitalität, besserer Haut und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden durch die basische Ernährung. In der heutigen Zeit, in der unsere Ernährung oft durch verarbeitete Lebensmittel und zu viele Säurebildner geprägt ist, gewinnt die basische Ernährung und das Basenfasten immer mehr an Bedeutung. Warum mein Kochbuch unverzichtbar für deine Küche ist: - Einfache Zubereitung: Alle Rezepte sind einfach nachzukochen, auch wenn du kein Profikoch bist. - Optimal für die Gesundheit: Alle Gerichte wurden speziell kreiert, um den Säure-Basen-Haushalt zu unterstützen. - Vielfalt garantiert: Von Frühstücksideen bis hin zu leckeren Hauptgerichten - hier ist für jeden etwas dabei. - Alltagstauglich: Die Gerichte sind schnell zubereitet und ideal für den stressigen Alltag. Mache jetzt den ersten Schritt zu einem ausgewogenen, vitalen Leben und sichere dir mein Kochbuch zur basischen Ernährung! Umfang: 152 S. ISBN: 978-3-7579-7261-5
Inhalt: Um die Bibel zu studieren, braucht man vor allem Neugier und die Fähigkeit, die richtigen Fragen zu stellen. Trotzdem tun sich Studienanfänger oft schwer. Klaus Dorn zeigt, wie man sich den Texten nähert. Dabei ist es wichtig, nicht über sie hinwegzulesen, sondern all das, was fremd ist, zu benennen, um dem Fremden auf die Spur zu kommen. Mit jeder Frage rückt die Bedeutung des Textes ein Stückchen näher. Umfang: 197 S. ISBN: 978-3-8385-4747-3
Inhalt: Schüler:innen mit auffälligem Verhalten werden fast jeder Lehrkraft in ihrem Berufsleben begegnen. Dieses Buch für Studierende der Sonderpädagogik und des Lehramts legt einen Grundstein für den pädagogischen Umgang mit verhaltensauffälligen Kindern und Jugendlichen. Was ist ?normal? und welches Verhalten ?auffällig?? Definitionen und Klassifikationsversuche helfen, diese Frage zu beantworten; Erklärungsansätze dienen dem besseren Verständnis von Verhaltensstörungen. Didaktische Modelle, Diagnostik- und Förderansätze bieten einen Einblick in die Berufspraxis. utb+: Leser:innen erhalten zusätzlich zum Buch Übungsaufgaben mit ausführlichen Lösungshorizonten als digitales Bonusmaterial, um das erlernte Wissen zu überprüfen und zu vertiefen. Erhältlich über utb.de. Umfang: 211 S. ISBN: 978-3-8463-5578-7
Inhalt: Workout für eine straffe und schön geformte Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, die sogenannten "Problemzonen". Die Auswahl der Übungen basiert auf einer funktionellen und gesundheitsorientierten Trainingsmethode. Bei den meisten Übungen wird eine große Muskelschlinge angesprochen. Schwitzen und ein höherer Kalorienverbrauch ist bei engagiertem Mitmachen die Folge. BBP wird in 3 Stufen eingeteilt: Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8312-9643-9
Inhalt: Sorgenfrei ins neue Zuhause einziehen. Baupfusch muss nicht sein. Auf der Baustelle wird Ihnen so manches begegnen: mangelhafte Planung, wenig Ahnung von neuen Materialien und Techniken, Zeitdruck, unqualifizierte Subunternehmer und vielleicht keine kompetente Bauüberwachung. Wir zeigen, wie Sie trotzdem qualitativ hochwertig bauen können.- Klartext statt Werbegeklingel: Wie Sie Verträge mit Baupartnern wasserdicht machen- Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser: Wie sich Baumängel entdecken und beseitigen lassen- Baustellen-Check auf 100 Seiten: Wie Sie typische und schlimme Bausünden erkennen- Abnahme oder Streit: Wie Sie den Bau abnehmen, Konflikte gütlich oder aber vor Gericht lösen Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-86851-942-6
Inhalt: Nur die Macht der Vergebung kann ihrer Liebe Flügel verleihen ... Vor zehn Jahren wurde Zeldas Leben zerstört. Ihren Schmerz verarbeitet sie in ihrer Graphic Novel - aber kein Verlag will ihre Geschichte veröffentlichen. Doch dann trifft sie in New York auf Beckett - auch er trägt eine Last, die ihn nicht loslässt. Da sie sich keine eigene Wohnung in New York leisten kann und Beckett mit der Miete im Verzug ist, überredet sie ihn, sie als Mitbewohnerin aufzunehmen. Aus ihrer Zweckgemeinschaft wird schon bald viel mehr, und Zelda und Beckett beginnen ihr Herz füreinander zu öffnen - bis zu dem Moment, an dem sie gezwungen werden, sich zu entscheiden, ob sie an ihrem Schmerz festhalten oder dem Glück eine Chance geben wollen. Teil 1 der ONLY-LOVE-Trilogie Umfang: 592 Min. ISBN: 978-3-96635-152-2
Inhalt: Harlem Love Story: eine junge Liebe gegen die Willkür einer weißen Justiz»Jeder in Amerika geborene Schwarze ist in der Beale Street geboren. Die Beale Street ist unser Erbe. Dieser Roman handelt von der Unmöglichkeit und von der Möglichkeit, von der absoluten Notwendigkeit, diesem Erbe Ausdruck zu geben. Die Beale Street ist eine laute Straße. Es bleibt dem Leser überlassen, aus dem Schlagen der Trommeln den Sinn herauszuhören.« James BaldwinDies ist die Geschichte von Tish und Fonny, 19 und 22, und ihrem Kampf gegen die Willkür einer weißen Justiz. Der traurig-schöne Song einer jungen Liebe, voller Wut und doch voller Hoffnung. Ist das Gefängnissystem die Fortsetzung der Sklaverei unter anderen Vorzeichen? Beale Street Blues von James Baldwin strahlt grell in unsere Gegenwart. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-423-43486-7
Inhalt: Strahlend schön von Kopf bis Fuß - schon wenige Handgriffe genügen, um einfach toll auszusehen! Wir verraten Ihnen alles Wichtige rund um die Themen Schönheit, Körperpflege und Make-up und zeigen Ihnen, wie Sie Haut, Haare und Nägel optimal pflegen und stylen können. Für jeden Haut- und Haartyp bietet dieser Beauty-Ratgeber die passenden Tipps und Tricks: von der Wahl der richtigen Pflegeprodukte über selbstgemachte Masken und Peelings bis hin zum perfekten Make-up. Die große Schminkschule stellt die wichtigsten Make-up-Techniken mit Step-by-Step-Anleitungen und zahlreichen Abbildungen vor und erklärt, was bei unterschiedlichen Gesichts- und Augenformen zu beachten ist. So finden Sie den idealen Look für Ihren individuellen Typ. Starten Sie am besten gleich mit Ihrem persönlichen Beauty-Programm! Systematik: Xe Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Xe Bea / Schönheit / Stadtbibliothek ISBN: 978-3-625-13741-2
Beck'sche Reihe ; 1138 Zwischen Abwasch und Verlangen Zeiterfahrung von Frauen im 19. und 20. Jahrhundert Beck, München (1995)
Standort: Ek Zwi / Magazin
Beck'sche schwarze Reihe ; Bd. 203 : Einf. in d. Landeskunde Staat und Verwaltung (Band Bd. 1) Großbritannien Beck, München (1979)
Standort: El Sta / Magazin
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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